Trapezius ปวดคอปวดหัวเป็นประจำต้องแก้ที่มัดนี้

บทความแสดงจุดปมทริกเกอร์พอยท์และปัญหาอาการต่างๆ ของกล้ามเนื้อ Trapezius พร้อมทั้งแสดงจุดทาถูหัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ เพื่อรักษาอาการ

Trapezius เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่มัดหนึ่งของร่างกาย ที่มักสร้างปัญหาและความปวดให้กับผู้คนในยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องทำงานหนัก เวลาที่เราเล่นมือถือ หรือทำงานออฟฟิศหน้าคอม

โดยมักมีจุดปมทริกเกอร์พอยท์ที่สร้างปัญหาให้กับกล้ามเนื้อ Trapezius และเป็นจุดที่ใช้ในการรักษากดจุดทาถูน้ำมัน ประกอบไปด้วย 6 จุด ดังภาพต่อไปนี้

จุดที่ 1 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณด้านข้างและหลังก้านคอ มุมคาง หลังกกหู ขมับ และหลังเบ้าตา ถือว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดตึงคอ หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 2 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณท้ายทอยเป็นหลัก หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 3 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณก้านคอ เหนือและระหว่างกระดูกสะบัก หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 4 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณสันขอบกระดูกด้านในของกระดูกสะบัก หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 5 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณระหว่างกระดูกสะบักกับกระดูกสันหลัง หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 6 เมื่อมีปมจะปวดไปที่บริเวณเหนือหัวไหล่ หากมีอาการดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อ Trapezius มีปัญหา และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ท่าทางที่ไม่ดี เช่น การงอตัวก้มหน้าอ่านหนังสือ หรือขับรถทำงานเป็นเวลานาน

การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การพิมพ์คอมพิวเตอร์ การถือกระเป๋าหนักๆ การทำงานที่มีการยกแขนไว้เหนือศีรษะ เล่นกีฬาที่ใช้แขน ตีแบต ตีเทนนิส หรือการออกกำลังกายเวรทเทรนนิ่งที่มากเกินไป

ความเครียด เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น เราจะเกร็งบ่าโดยอัตโนมัติ จึงทำให้กล้ามเนื้อมัดนี้ตึง หดเกร็ง

การบาดเจ็บโดยตรง เช่นการกระแทก หรือโดนทำร้าย ก็จะทำให้บาดเจ็บ Trapezius และตึงกล้ามเนื้อมัดนี้

ตำแหน่งการนอนที่ไม่ดี การนอนในท่าตะแคง หรือศีรษะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง จะทำให้เกิดการกดทับ Trapezius ส่งผลให้เกิดการตึงได้

ดังนั้น หากมีอาการปวดหรือตึงเป็นปมกล้ามเนื้อ Trapezius (ปวดตามจุดสีแดงตามกลุ่มภาพด้านบน)
1.ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมลักษณะด้านบนทั้งหมด
2.หมั่นทาน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ พร้อมทั้งใช้หัวลูกกลิ้งกดคลึงตามจุดรูปภาพด้านบนเป็นประจำทุกวันเช้าเย็น

และหากไม่แน่ใจว่าน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ ควรทาตรงไหน วิธีทาทำอย่างไรเพื่อแก้อาการที่คุณเป็น ?
สามารถสอบถามออนไลน์โดยตรงได้ที่ Line@ : @phrairelax หรือช่องทางออนไลน์อื่นๆ เรามีแพทย์แผนไทยพร้อมให้คำปรึกษา เพียงแจ้งรายละเอียดต่างๆ ของอาการ เช่น บริเวณที่คุณบาดเจ็บตึง ลักษณะอาการ สาเหตุหรืออุบัติเหตุที่เคยเกิดขึ้น แพทย์แผนไทยของเราพร้อมจะแนะนำ และส่งวิดีโอวิธีทำ เพื่อจะได้ช่วยแก้ปัญหาให้กับคุณ



จะให้อาการหายดี ต้องใช้น้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์เท่านั้น เพราะมีสารสมุนไพรช่วยคลายกล้ามเนื้อ สูตรดั้งเดิม ไม่ว่าจะเป็น หัวไพล-ฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้ความร้อนสูงเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เถาเอ็นอ่อน-คลายเส้นเอ็นคลายกล้ามเนื้อ น้ำมันระกำ-ลดปวดลดอักเสบ น้ำมันปาล์ม-เสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง เกล็ดสะระแหน่-ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดอาการเกร็งตัว และอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันยูคาลิปตัส, พิมเสน, การบูร, โดยทั้งหมดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลับมามีชีวิตชีวา แข็งแรง สมบูรณ์ พร้อมใช้งานได้อีกครั้ง