Hand Extensors and Brachioradialis Muscles กำมือแล้วปวดกำมือไม่ได้

บทความแสดงจุดปมทริกเกอร์พอยท์และปัญหาอาการต่างๆ ของกลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles พร้อมทั้งแสดงจุดทาถูหัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ เพื่อรักษาอาการ

Hand Extensors and Brachioradialis Muscles เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่จะมีอาการปวดเมื่อกำมือ และทำให้เราไม่สามารถกำมือแน่นๆ ได้ หรือมักจะทำของหลุดมือบ่อยๆ

โดยมักมีจุดปมทริกเกอร์พอยท์ที่สร้างปัญหาให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles และเป็นจุดที่ใช้ในการรักษากดจุดทาถูน้ำมัน ประกอบไปด้วย 4 จุด ดังภาพต่อไปนี้

จุดที่ 1 เกิดกับกล้ามเนื้อ Extensor Carpi Ulnaris มักจะให้อาการปวดที่หลังข้อมือทางด้านนิ้วก้อย ดังนั้นหากมีอาการปวดดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 2 เกิดกับกล้ามเนื้อ Extensor Carpi Radialis Brevis มักจะให้อาการปวดที่บริเวณกลางหลังข้อมือ ดังนั้นหากมีอาการปวดดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 3 เกิดกับกล้ามเนื้อ Extersor Carpi Radialis Longus มักจะให้อาการปวดที่บริเวณโคนของนิ้วหัวแม่มือด้านหลัง ดังนั้นหากมีอาการปวดดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


จุดที่ 4 เกิดกับกล้ามเนื้อ Brachioradialis มักจะให้อาการปวดที่บริเวณระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้และบริเวณ Lateral Epicondyle ดังนั้นหากมีอาการปวดดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ


สาเหตุที่ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles มีปัญหา และวิธีแก้ไขปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ใช้งานซ้ำๆ : การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles ซ้ำๆ โดยเฉพาะในกิจกรรมที่ต้องจับ กำ บิด หรือเหยียดข้อมือ (เช่น การพิมพ์ การใช้เครื่องมือประเภทขุดหรือไขควง หรือการเล่นกีฬาประเภทที่ต้องตีลูก backhand) อาจทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles ใช้งานมากเกินไป การใช้งานมากเกินไปนี้ส่งผลให้กล้ามเนื้อล้า ฉีกขาดเล็กน้อย และเกิดความตึงได้

หลักสรีรศาสตร์ที่ไม่ดี: การทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น การเหยียดข้อมือมากเกินไปขณะพิมพ์หรือใช้เมาส์ อาจทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับความเครียด รวมทั้งการวางตำแหน่งข้อมือที่ไม่ดีก็สามารถทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles ต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้เกิดความตึงได้

ดังนั้น หากมีอาการปวดหรือตึงเป็นปมกลุ่มกล้ามเนื้อ Hand Extensors and Brachioradialis Muscles ควรปฏิบัติดังนี้
1.จัดข้อมือขณะทำงาน ในตำแหน่งที่ข้อมือเป็นเส้นตรง ไม่บิดงอซ้ายขวาหรือขึ้นลงมากเกินไป รวมทั้งใช้ที่วางข้อมือก็จะช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
2.เมื่อออกกำลังกายประเภทที่มีการใช้แร็กเก็ต ก็ควรหาวิธีการผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อมัดนี้ ไม่ว่าจะเป็นการนวด หรือการแช่น้ำร้อน
3.หมั่นทาน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ พร้อมทั้งใช้หัวลูกกลิ้งกดคลึงตามจุดรูปภาพด้านบนเป็นประจำทุกวันเช้าเย็น

และหากไม่แน่ใจว่าน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ ควรทาตรงไหน วิธีทาทำอย่างไรเพื่อแก้อาการที่คุณเป็น ?
สามารถสอบถามออนไลน์โดยตรงได้ที่ Line@ : @phrairelax หรือช่องทางออนไลน์อื่นๆ เรามีแพทย์แผนไทยพร้อมให้คำปรึกษา เพียงแจ้งรายละเอียดต่างๆ ของอาการ เช่น บริเวณที่คุณบาดเจ็บตึง ลักษณะอาการ สาเหตุหรืออุบัติเหตุที่เคยเกิดขึ้น แพทย์แผนไทยของเราพร้อมจะแนะนำ และส่งวีดีโอวิธีทำ เพื่อจะได้ช่วยแก้ปัญหาให้กับคุณ


จะให้อาการหายดี ต้องใช้น้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์เท่านั้น เพราะมีสารสมุนไพรช่วยคลายกล้ามเนื้อ สูตรดั้งเดิม ไม่ว่าจะเป็น หัวไพล-ฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้ความร้อนสูงเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เถาว์เอ็นอ่อน-คลายเส้นเอ็นคลายกล้ามเนื้อ น้ำมันระกำ-ลดปวดลดอักเสบ น้ำมันปาล์ม-เสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง เกล็ดสะระแหน่-ช่วยให้ร่างกายสดชื่นลดอาการเกร็งตัว และอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันยูคา, พิมเสน, การบูร, โดยทั้งหมดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลับมามีชีวิตชีวา แข็งแรง สมบูรณ์ พร้อมใช้งานได้อีกครั้ง