Supinator หยุดปวดข้อศอกในทันทีหากเข้าใจกล้ามเนื้อมัดนี้

บทความแสดงจุดปมทริกเกอร์พอยท์และปัญหาอาการต่างๆ ของกล้ามเนื้อ Supinator พร้อมทั้งแสดงจุดทาถูหัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ เพื่อรักษาอาการ

Supinator หากตึงหรือเป็นปมจะมีอาการปวดร้าวมาที่บริเวณ Lateral Epicondyle บ่อยที่สุด คล้ายๆ กับอาการ Tennis Elbow

โดยมักมีจุดปมทริกเกอร์พอยท์ที่สร้างปัญหาให้กับกล้ามเนื้อ Supinator และเป็นจุดที่ใช้ในการรักษากดจุดทาถูน้ำมัน ประกอบไปด้วย 1 จุด ดังภาพต่อไปนี้

จุดที่ 1 เกิดกับกล้ามเนื้อ Supinator ดังภาพ อาการปวดจะพบที่บริเวณ Lateral Epicondyle และบริเวณร่องนิ้วระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ด้านหลัง ในรายที่อาการรุนแรงจะมีอาการปวดข้อศอกร่วมด้วย แม้ว่าจะอยู่เฉยๆ ก็ตาม ดังนั้นหากมีอาการปวดดังนี้ ให้ใช้หัวลูกกลิ้งน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ กดทาถูรอบๆ ตามจุด X ดังภาพด้านล่าง เป็นประจำ

สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อ Supinator มีปัญหา และวิธีแก้ไขปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

การใช้งานมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ : กิจกรรมที่ต้องมีการหมุนปลายแขนซ้ำๆ เช่น การลากจูง การบิด การหมุนไขควง การเปิดฝาขวด การบิดประตูแน่นๆ การพิมพ์ การถือของหนัก หรือการเล่นกีฬาบางประเภท (เช่น เทนนิส) ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อ Supinator ทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดความตึง

ดังนั้น หากมีอาการปวดหรือตึงเป็นปมกลุ่มกล้ามเนื้อ Supinator ควรปฏิบัติดังนี้
1.ลดเวลาการใช้งาน การทำงานลง
2.หมั่นทาน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ พร้อมทั้งใช้หัวลูกกลิ้งกดคลึงตามจุดรูปภาพด้านบนเป็นประจำทุกวันเช้าเย็น

และหากไม่แน่ใจว่าน้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์ ควรทาตรงไหน วิธีทาทำอย่างไรเพื่อแก้อาการที่คุณเป็น ?
สามารถสอบถามออนไลน์โดยตรงได้ที่ Line@ : @phrairelax หรือช่องทางออนไลน์อื่นๆ เรามีแพทย์แผนไทยพร้อมให้คำปรึกษา เพียงแจ้งรายละเอียดต่างๆ ของอาการ เช่น บริเวณที่คุณบาดเจ็บตึง ลักษณะอาการ สาเหตุหรืออุบัติเหตุที่เคยเกิดขึ้น แพทย์แผนไทยของเราพร้อมจะแนะนำ และส่งวีดีโอวิธีทำ เพื่อจะได้ช่วยแก้ปัญหาให้กับคุณ


จะให้อาการหายดี ต้องใช้น้ำมันนวดเส้นสมุนไพร ไพรรีแล็กซ์เท่านั้น เพราะมีสารสมุนไพรช่วยคลายกล้ามเนื้อ สูตรดั้งเดิม ไม่ว่าจะเป็น หัวไพล-ฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้ความร้อนสูงเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เถาว์เอ็นอ่อน-คลายเส้นเอ็นคลายกล้ามเนื้อ น้ำมันระกำ-ลดปวดลดอักเสบ น้ำมันปาล์ม-เสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรง เกล็ดสะระแหน่-ช่วยให้ร่างกายสดชื่นลดอาการเกร็งตัว และอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันยูคา, พิมเสน, การบูร, โดยทั้งหมดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะกลับมามีชีวิตชีวา แข็งแรง สมบูรณ์ พร้อมใช้งานได้อีกครั้ง